Жгучая пряность Чыгыш востребована дээрлик бардык чөйрөлөрүндө адамдын өмүрү. Имбирь колдонулат кулинарии. Мында ашпозчулар любят добавлять изысканно-жгучую специю гана эмес, биринчи тамак-ашты, бирок, сладкую бышырылган жана суусундуктар. Знахари жана фитотерапевты деп эсептешет тамыры дары бардык недугов жана рекомендуют катары аны иштиктүү каражаты жылдын простуды. Ошондой диетологи твердят, бул курч специя жөндөмсүз камсыз кылуу туруктуу похудение. Бул тууралуу чыгыш пряность жардам бере алат каршы күрөшүү ашыкча салмагы? Жана кандай рецепттер имбиря арыктоо үчүн мүмкүнчүлүк болуп калышы алуунун бекем?
Процесси арыктоо көпчүлүк учурда жаратылышта менен катуу диетами, күчтүү тренировками в спортзале, дайыма преследующим чувством голода. Мындай ойлорун жөндөмдүү испугать ар бир адамдын, атүгүл ашыкча килограммы эмес болот мындай көрүнүштө абдан устрашающе катары ушундай "похудение". Бирок, эгерде сбрасывать салмагы жардамы менен чыгыш-татымдар, анда процесси алгандан алуунун бекем фигуралар чыгарууга болот жөнөкөй жана приятным.
Имбирный тамыры: жардамчысы же вредитель
Испытав карата өзүнө көптөгөн ар кандай каражаттарын арыктоо үчүн жана албастан, татыктуу жыйынтыктарын, айрым адамдар разочаровываются жана обреченно "опускают колуна". Иттин жөнүндө пользе имбиря, алар да каалашпайт пробовать эсептегенде, пайдалуу каражаты очередным мифом. Билиш үчүн, пайдалуу болобу тамыры имбиря арыктоо үчүн маанилүү экендигин түшүнүүгө кандай таасир көрсөтөт, ал организмге.
Эмнеге польза татымалдар
Тамыры имбиря заслужил наамы жаратылыш кладезя витаминдер жана минералдар. Ал камтыйт көптөгөн баалуу компоненттерин: аминокислоталар, макро элементтер, эфирдик майы. Мындай заттар менен камсыз кылат комплекстүү таасир организмге, анын натыйжасында гана эмес, устраняется лишний салмагы, бирок жалпысынан организмге болуп калат крепче, выносливее. Көз карашынан диетологии, имбирное похудение продиктовано төмөнкү касиеттери менен татымдар.
- Тездетүү жана метаболизма. Жгучий имбирь усиливает организмде прилив жылуулуктун. Бул мүмкүнчүлүк тездетүү протекание бардык алмашуу процесстеринин. Натыйжада, келип түшкөн калории трансформируются анын энергиясына, ошондой эле эмес жылдырылды түрүндө майдын.
- Активдештирүү кан айлануу. Чыгыш пряность дем кровоток. Организмге очищается-жылдын шлактарды, токсиндерди, төмөндөйт зыяндуу холестерин. Тездик каражаттар мүмкүндүк берет кыйла сапаттуу насыщать бардык клеткалар, организмдин азыктандыруучу заттар жана натыйжалуу чыгымдоого топтолгон майлар.
- Жакшыртуу тамак-аш сиңирүү. Имбирь өбөлгө жөнгө салуу кычкылдануу нарын желудке жана алар активдүү переваривание тамак. Аркасында буга процесстери гниения нарын кишечнике купируются. Зыяндуу заттар эмес впитывают жалал-кан эмес жана жылдырылды түрүндө шлактарды. Демек накапливание майлуу отложений эмес болуп турат.
Качан продукт противопоказан
Процессине арыктоо керек милдеттиңиздерди осознано жана унутпоо, бул ар кандай дарылык каражат ээ противопоказаниями. Врачтар рекомендуют баш тартууга имбирных каражаттарын ошол адамдарга, алардын тапкан төмөнкүдөй патологиясы жана абалын:
- гипертония;
- кош бойлуулук;
- оорунун тамак сиңирүүчү тракттын сыяктуу язва, курч гастрит;
- жогору температура;
- оорунун жүрөктүн;
- таштар почках, желчном;
- аллергия болгон имбирь;
- ой жүгүртүүгө кровотечениям.
Арыктоо үчүн Имбирь: 5 кеңештердин
Анткени, имбирь чыгарууга жөндөмдүү холестерин, шлаки, сжигать майлар жана активдештирүү алмашуу процесстери, башкача шартта, үзгүлтүксүз колдонуу татымалдар, ашыкча килограммы сөзсүз болот "таять". Жана көрсөткөндөй пикирлер адамдардын алар похудели, сброшенный салмагы кайтарылып берилбейт. Процесси арыктоо мүмкүн өткөнүнө интенсивдүү түрдө болууга же едва заметным. Жумуштун жолу алуунун бекем фигуре катары тез жана туура, зарыл пайдалана төмөнкү сунуштар.
- Бул спирт ичимдиктерин. Эң распространено похудение жардамы менен ар кандай имбирных ичимдиктерин. Пряный ароматный чай болот залить жалал-термос жана наслаждаться аларга аралыгында бардыгы күндөн тартып. Бирок гана эмес, суусундугу бири имбиря рекомендован арыктоо үчүн. Андан начар болбоосу зарыл воздействуют салаты, супы, эт тамак, алар кошулду жгучая специя. Бирок бар чыгаруу. Диетологи бекитишет, бул маринованный имбирь ээ азыраак целебной күч менен салыштырганда менен свежим ишканасын ачышты.
- Кабыл алуу убактысы. Курч специя менен айырмаланат тонизирующим свойством жана абдан бодрит. Ошондуктан аны колдонууга сунушталат гана биринчи жарымында чейин, 16:00, башкача болот камсыз өзү бессонную түн. Ортосундагы экен имбирных каражаттарын милдеттүү түрдө выдерживают интервал төрт саат үчүн эмес спровоцировать кескин көтөрүүнүн басымынын.
- Суткалык дозасы. Үчүн күйгүзүү майлардын жана процесси арыктоо протекали анын нормалдуу режиминде зарыл спирт ичимдиктерин кеминде бир литр имбирного ичимдиктин. Бирок злоупотреблять аларга кереги жок. Суткалык ченем ашпоого тийиш эки литр. Андай болбогон учурда пайда болот передозировка жана проявятся бардык красе симптомдору бузулушунун ЖКТ.
- Схемасы кабыл алуу. Катары кабыл алууга имбирные суусундуктар? Диетологи рекомендуют төмөнкү схемасы. Эртең, голодный карынга (болжол менен 6:30) выпить биринчи порцию. Кийинки кабыл алуу ичимдиктин өткөрүлүүгө тийиш 11:30 үчүн 12:00 киришүүгө обеду. Акыркы оорулууга ушул употребляют в 15:30.
- Тамактануу рациону. Үчүн ашыкча килограммы таяли интенсивдүү түрдө, ал эми натыйжалары радовали керек колдоого организмге туура тамак-аш жана бир аз азайтуу порциянын. Албетте, сөз болгон жок жөнүндө голодании. Камсыз кылуу үчүн комфортного өтүү уменьшенные порциянын диетологи советуют үчүн чейин жарым саат трапезы выпивать имбирный ароматный чай.
7 ичимдиктерди жана 2 ыкмасын аларды даярдоо
Эң жөнөкөй ыкма арыктоо — бул ичкилик ичимдиктерин негизинде имбиря. Адамдар алар худеют бекитишет, мунун алгачкы натыйжасы болуп заметны акырына карата экинчи жуманын. Үчүн суусундугу жылы пайдалуу жана камсыз кылган натыйжалуу жиросжигающий натыйжа керек, аны туура приготовить. Бул заваривать арыктоо үчүн имбирь? Бар эки классикалык ыкмасын даярдоо мындай ичимдиктин.
- Нарын чашке. Жаңы имбирный тамыры жакшы жууйт жана кургатат. Кожуру узундукта болот тоньше. Болжол менен бир сантиметр корня нарезают курч бычак менен болгон жука ийримдер, светящиеся насквозь. Чийки зат складывают нарын чашку жана заливают кипятком. Сыйымдуулугу капкак менен жабат же тарелкой мүмкүнчүлүк берет напитку настояться 15 мүнөттүн ичинде.
- Нарын термосе. Анча чоң эмес тамыры, салмагы 100 г, тазалап кожуры. Анын нарезают карата жука ачык кесимдерди. Чийки зат закладывают алдын ошпаренный термос. Стружку имбиря заливают кипяченой суу. Мүмкүн болушунча үчүн температура суюктуктун кайыповдун 75-85°С. Термос закупоривают жана настаивают суусундугу болжол менен саат. Андан кийин имбирь вынимают. Эгерде калтыруу тамыры нарын термосе узак мөөнөткө, анда суусундугу мүмкүн болбойт го ашыкча концентрированным жана жгучим.
Чайно-имбирная салт
Өзгөчөлүктөрү. Бул жөнөкөй жана тез ыкмасы даярдоо ичимдиктин. Чай с имбирем бекемдөөгө мүмкүндүк түзөт иммунитет жана защитит-жылдын простуды. Бирок эффекти күчтүү күйгүзүү майдын ал камсыз кылат. Үчүн заваривания колдонсо ар кандай чай, бирок жок кошумчаларын. Бирок айкалышы жашыл чай с имбирем арыктоо үчүн натыйжалуу, ал комбинация татымалдар менен анын черным собратом.
Курамы:
- суу — бир стакан;
- имбирь (измельченном түрүндө) — бир чай кашык;
- чай — щепотка.
Бул приготовить
- Нарын чашку всыпают щепотку чай жана заливают кипятком.
- Клубень имбиря измельчают на терке.
- Ароматное чийки зат добавляют нарын заваренный суусундугу жана аралаштырат.
- Чашку жабат жана настаивают беш-он мүнөт.
- Андан кийин суюктук процеживают.
Лимонно-балдуу коктейль
Өзгөчөлүктөрү.Эң колдонуудагы ыкмасы арыктоо — бул ичкилик имбирного ичимдиктин с лимоном жана бал. Анда целительная күчү татымалдар күчөтүлдү лимоном, ал аркасында күтүү эфир майы жана органикалык кислоталарды, камсыз кылат натыйжалуу күйгүзүү майлардын жана азайтуу аппетита. Өзүнүн лепту процессине арыктоо киргизет жана бал. Ал ускоряет ишке тамак сиңирүүчү тракттын, активизирует иштеп чыгууну өт, аркасында эмнеге май натыйжалуу утилизируется.
Курамы:
- лимон — эки цитруса.
- бал — үч аш кашык.
- имбирь — 200-ж.
Бул приготовить
- Лимоны старательно жууйт. Тазалоо үчүн кожуры-жылдын химиялык заттарды, алар менен иштетилет цитрусы ташуу үчүн зарыл почистить аны кадимки сода. Даярдоо үчүн ичимдиктин колдонушат лимоны менен кожурой, анткени цедра камтыйт эмес, аз пайдалуу заттарды караганда эти. Цитрусы нарезают дольками.
- Имбирь тазалайт. Андан кийин анын соединяют с лимоном жана перемалывают нарын блендере.
- Аралашма заливают бал жана кылдат вымешивают. Настаивают каражаты жети суткадан.
- Жумуштун каражаты обеспечило жыйынтыктары, зарыл спирт ичимдиктерин алынган чийки зат күн сайын бир-эки жолу суткасына болжол менен кийинки жарым саат кабыл алынганга чейин тамак.
- Кабыл даярдоону түрүндө ичимдик алынган разведением бир ашкана кашык имбиря бир стакане суу.
Многокомпонентный суусундугу
Өзгөчөлүктөрү. Катуу эффектом күйгүзүү майдын ээ дагы бир суусундугу. Даярдоо үчүн бул имбирного отвара колдонушат кара калемпир жана мяту. Таасир организмге кара калемпир схоже с имбирем. Азыгы "киргизди" бардык алмашуу реакциясы. Мята улучшает тыянак уулуу заттарды, нормализует перистальтику курсак активизирует иштеп чыгууну өт. Аркасында ушундай касиеттери организмге сапаттуу очищается-жылдын уулуу заттарды, ууларды жана расщепляет топтолгон майлар. Дополняют каражаты бал жана лимон. Айкалышы мындай активдүү компоненттердин чыгарууга мүмкүндүк берет суусундугу категориясына эң колдонуудагы ыкмаларын арыктоо.
Курамы:
- суу — 1,5 л;
- имбирь (перемолотый) — үч аш кашык;
- мята жаңы (измельченном түрүндө) — эки аш кашык;
- кара калемпир — үчтөн чайной кашык;
- бал — эки аш кашык;
- шире лимона (болот алышы апельсин) — төрт ашкана кашык.
Бул приготовить
- Сууну зарыл закипятить. Нарын кипящую суюктук добавляют измельченный имбирь. Следом келтиришет кашицу с мятой.
- Каражат кайнатат карата мелком огне 15 мүнөттүн ичинде. Жакшы өткөрүүгө жана бул жол-жобосун суу мончодо.
- Ичимдик снимают менен оттон жана остужают чейин 30-40°C.
- Жылуу отвар келтиришет мед. Добавлять пчелиный азыгы кипяток катуу тыюу салынат, анткени таасири астында жогорку температуранын ал утратит дээрлик бардык пайдалуу заттар.
- Нарын суусундугу добавляют кара калемпир жана келтиришет ширеси лимона. Кээде акыркы компоненти заменяют апельсином. Бирок эсептелет, бул айкалышы имбиря с лимоном натыйжалуу үчүн арыктоо караганда, с апельсином.
Үчүн тигил, ким сүйөт кофе
Өзгөчөлүктөрү. Бул керек болсо, ким-жылдын жаратылышты эмес, сүйөт чай ичимдиктерди, ошондой предпочитает кофе? Бул учурда колдонууга болот арыктоо үчүн кофе с имбирем. Жана жыйынтыгы болот ничуть абалынан начар эмес. Албетте, кандай гана табигый молотый кофе. Растворимый продукт таптакыр пригоден бул максаттар үчүн.
Курамы:
- молотый кофе — эки чайные кашык;
- имбирь (натертый) — эки чайные кашык;
- суу — 400 мл.
- гвоздика — эки даана.
- сүт (каалоосу боюнча) — 100 мл.
Бул приготовить
- Анын турку всыпают кофе жана добавляют перемолотый имбирь.
- Чийки зат заливают муздак суу жана ставят болгон от.
- Үчүн мүнөтүнө чейин закипания келтиришет гвоздику.
- Нарын даяр суусундугу добавляют сүт.
Коричное питье
Өзгөчөлүктөрү. Арыктоо үчүн болот спирт ичимдиктерин кофе с имбирем и корицей. Мындай айкалышы мүмкүндүк берет активдештирүү метаболизм, улучшает ишке ЖКТ жогорулатат жана иммундук коргоону.
Курамы:
- молотый кофе — эки аш кашык;
- имбирь (измельченный) — бир чай кашык;
- корица — бир чай кашык;
- анис — бир чай кашык;
- какао — бир чай кашык;
- апельсиновая цедра — даамы.
- суу — 400 мл.
Бул приготовить
- Анын турку всыпают кофе жана келтиришет измельченный имбирь.
- Добавляют какао, анис, всыпают корицу.
- Аралашма суу куят жана ставят болгон от.
- Алдында кипением добавляют апельсиновую цедру.
"Гремучий" коктейль на кефире
Өзгөчөлүктөрү. Азыктары кефир алдыңкы орундарды ээлейт нарын диетическом тамактануусу. Негизинде бул азыктын түзүлөт натыйжалуу диетаны өткөрүлөт түшүрүү күндөрү. Үчүн таасирдүү арыктоо сунушталат добавлять нарын айран корицу жана сушеный имбирь. Өзүнүн усиленному таасирине ичимдик чындыгында пайдалуу болуп калат.
Курамы:
- кефир (гана азыктары) — бир стакан;
- сушеный имбирь (перемолотый) — үчтөн чайной кашык;
- корица — үчтөн чайной кашык;
- калемпир чили — щепотка.
Бул приготовить
- Сушеный продукт зарыл растолочь нарын ступке.
- Нарын айран добавляют имбирь, всыпают корицу.
- Андан кийин добавляют кичинекей щепотку чили.
- Коктейль старательно аралаштырат.